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脂肪燃焼を高める成分・カルニチン

L-カルニチンとは　特殊なアミノ酸の一種で、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素です。

燃焼を高める成分　体内で必須アミノ酸のリジンとメチオニンから合成されるアミノ酸の一種で羊肉・牛肉などから摂取することができます。　筋肉に脂質を運び、代謝を促進させて、中性脂肪を脂肪酸を燃焼させる働きがあります。　それによって、コレステロールの増加を抑制し、体脂肪を抑えるダイエット効果があります
運動前に摂取すると、さらに脂肪燃焼効果が高まります。　通常、欠乏することは少ないとされていますが、女性や肥満気味の人は不足することがあります。

ミドコンドリア(エネルギー生産工場）という細胞内で、心臓や骨格筋に活力を与えることで運動効率を高め、体を強化する働きがあり、（コエンザイムQは体内の脂肪やブドウ糖などの酵素を取り入れることで燃焼しエネルギーに変えています。）

L-カルニチンは脂質や脂肪などをミドコンドリア内へ、せっせと送り込み燃焼していきます。（脂肪単独ではミトコンドリアに入ることができません。）脂肪酸はL-カルニチンと結びつくことでミトコンドリアに入ることができます。カルニチンがやってこないと、脂肪酸はエネルギーになれずに逆戻りして、体脂肪となってしまいます。

L-カルニチンの摂取量として、1日100～300mgが適当。
摂取するタイミングは脂肪酸がミトコンドリアに入ろうとするタイミングをねらって、カルニチンを送りこめばそれだけ体脂肪がどんどん使われます。それには、少しの運動、お掃除、通勤などの前にカルニチンをとるといいでしょう。

L-カルニチンは体内で作り出すことができる成分（人の体の中でリジンやメチオニンというアミノ酸物質からカルニチンを作り出しています。）なのですが、20代をピークにその量は減少してしまいます。そのため脂肪を燃やして体脂肪を減らすことには欠かせない、L-カルニチンサプリメントでしっかり補給して脂肪を燃焼させ、痩せやすい体質を手に入れましょう。

別名　ビタミンBt
作用　脂質代謝・コレステロール抑制
性質　ほかの物質と結合しやすい
多く含む食品　羊肉・牛肉

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